《沉思錄》是古羅馬｢哲學家皇帝｣馬可˙奧里略的作品。這本書可以說是他畢生智慧的結晶，對生命的反思，更是自我心靈的獨白。奧里略雖然貴為皇帝，但是一生飽受戰爭、瘟疫、洪水的亂世磨難，終究體驗出人生修鍊的心法，而且從中獲取強大力量，不斷鞭策自己，勇往直前。
而《一念之間改變人生》這本書是根據奧里略的《沉思錄》加以編譯、歸類、整理出以追求幸福、愛與寬容、與成功有約和消除煩惱的人生四大課題為主軸的勵志叢書。作者以中、外寓言故事為題材，深入淺出，娓娓道來奧里略在人生修練過程中的諸多哲理。
在｢追求幸福｣的單元裡，他強調：每一個人必須遵循美好的本性，立定目標，活在當下，心滿意足，停止抱怨，才是幸福的源頭。好行為總會帶來好運氣，善良品德是人類最有福份的氣質本性。
卷二的｢愛與寬容｣，他認為：善良是一股愉悅的馨香，友愛可以展現人性的光輝，傾聽是高明的溝通技巧，諒解才能獲得如來自在，每一個人都有他存在的價值，對別人尊重，就是對自己尊重。真心學習別人的優點，就如同站在巨人的肩膀上，可以看得更高、更遠、更遼闊。
｢與成功有約｣，很多人都會為失敗找藉口，而藉口卻是通往成功的絆腳石，命運掌握在自己的手裡，機會永遠留給準備好的人。所以，人生沒有失敗，也別怕失敗，人生本來就要是繳學費買經驗，克服挫折，學會忍耐，就是通往成功的不二法門。
最後談到｢消除煩惱｣，煩惱是一種慢性毒藥，他不斷摧毀一個人的正向能量與精神，而｢沉默｣是對付毀謗、消除煩惱的最好方法。我們要接受和品味自然的饋贈，體驗生命的美好與艱難，從而尋求大自然中的快樂元素，馴服煩惱，做個有智慧的快樂人。
在今年九月的開學典禮上，我再次闡述安中的學校願景，我們要以｢健康｣、｢快樂｣與｢和諧｣作為處事的原則與基礎，透過彼此的｢合作｣與｢創造｣，不斷努力而通往｢成功｣之門。學校願景的元素幾乎都涵蓋於馬可˙奧里略的《沉思錄》裡。同學們不妨利用時間，仔細閱讀這本書的每一章節，它總會透過文字的訊息告訴我們，原來生命是可以透過心靈的涵養而變得優雅與浪漫。
【小品文欣賞】
「你要多練習簡單！」背包大俠(轉載網路文章)
這是我在中國香格里拉旅行時遇到一位喇嘛提醒我的一句話。
香格里拉隸屬迪慶藏族自治州，要去的話就必需行經滇藏公路，這條公路也是雲南前往西藏的重要道路，以危險聞名，是台灣作者謝旺霖「轉山」此書的行走路線，我沒有作者騎自行車的戰鬥力，因此只好做巴士前往此地。當天我隔壁坐了一位喇嘛，那天我有點疲倦，沒有太多時間理會他，誰曉得，他突然在我半睡半醒之中和我說了這句：你要多練習簡單！我笑笑回應他，其實心底很想說：你才要多練習安靜！他看到我「友善」的回應，彷彿好幾年沒人陪他聊天似的開始和我分享他的人生哲學。
他問：「人要如何快樂？」
我回：「享受當下。」
他說：「你說對了一半，應該是學會練習享受當下！」
他還要我小心別把享受與享樂混為一談，享受是向內；享樂是向外，還舉了一個例子。
「如果享受與享樂各是在追求快樂的二個人，當他們眼前出現一大片蛋糕田，兩個人的反應如下。享受只會拿自己可以吃完的份量，即使眼前有再多蛋糕都吃不到，也不會感到傷心或空虛，因為它了解知足才會常樂，它往心裡找快樂。享樂會一直吃，剛吃完第一片巧克力蛋糕很開心，但它想要再多吃幾塊時，就開始變不開心，因為它拼命想把眼前的蛋糕吃完，但怎麼吃就是吃不完。這種快樂很短暫，由其當吃膩後，接著你可能會再尋求其他口味的蛋糕，當無法滿足口腹之慾，就會漸漸空虛。它越拼命往外找快樂，就越多空虛，它要的快樂就像空氣一樣，很重要，但抓不到。」
我問：「所以該如何練習享受當下？」他說：「試著去追求簡單。」
他看我一臉困惑，又舉了第二個例子。
「你現在去香格里拉，也許是聽傳聞這裡很漂亮，但如果當你抵達後，沒有你預期的美麗，你可能就會失落，甚至會生氣，因為大老遠去了一個沒傳聞中美麗的地方，這就是很多旅行者會犯的錯，對他們而言，追求美景就和享樂沒兩樣。你該試著讓這趟旅程簡單，不要去想這裡多美，只要去享受這裡空氣中的溫度、樹林的味道、大自然的聲音，去追求最簡單的東西，把自己回歸到簡單，練習越簡單去享受一切時，快樂就會自己找上門了。」
在短短不到一個小時的車程，他幫我上了一堂寶貴的人生課。一直到我回台灣辦分享會，曾經有個朋友問我：你旅行完後回台灣會快樂嗎？我都會說：我也不太清楚，只知道台灣很複雜，唯有不斷練習簡單。好比開什樣的車，都只是要簡單的移動；吃什麼樣的食物，都只是要簡單的飽足；住什麼樣的屋，都只是要簡單的安全感。我很努力在學習讓我的慾望變的更簡單！『旅行，是享受還是享樂，取決於，要簡單還是要複雜。』
【結語】
人們的心中充總是滿著「想要」過於「需要」的念頭。其實，生命中我們需要的東西不多，甚至可以說越簡單越好，但是想要的東西卻太多，無形中就變成了我們生活中的累贅與負擔。要快樂就要簡單，不要讓慾望的需求阻塞了我們通往幸福快樂之門。
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